奶油西兰花汤的做法 奶油西兰花汤怎么做好吃 奶油西兰花汤的家常做法
奶油西兰花汤的做法
1.西兰花去根，改刀成块；
2.用黄油将洋葱末煸香，加入西兰花和鸡汤，用大火烧开；
3.用黄油将面粉炒香，徐徐加入汤内，使汤浓稠；
4.加入盐、胡椒粉调味；
5.用粉碎机将汤连料一起搅打粉碎一遍；
6.回锅烧开，加入奶油，装盆即可。
奶油西兰花汤制作提示
烹调过程要紧凑，保证汤色呈淡绿色。
奶油西兰花汤的食谱营养
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奶油西兰花汤的营养成分
- 能量568.29千卡
- 蛋白质9.94克
- 脂肪50.09克
- 碳水化合物22.48克
- 叶酸4.66微克
- 膳食纤维3.19克
- 胆固醇117.55毫克
- 维生素a1907.15微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c76.5毫克
- 维生素e2.13毫克
- 胡萝卜素10816.2微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸1.77毫克
- 钙117.33毫克
- 磷149.89毫克
- 钾151.81毫克
- 钠914.98毫克
- 碘0.58微克
- 镁39.85毫克
- 铁2.29毫克
- 锌1.29毫克
- 硒3.19微克
- 铜0.21毫克
- 锰0.41毫克
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