甜瓜玉米汤的做法 甜瓜玉米汤怎么做好吃 甜瓜玉米汤的家常做法
甜瓜玉米汤的做法
1.甘薯、南瓜、洋葱切丝;
2.甘薯、南瓜、洋葱、玉米粒用搅拌机打碎;
3.将打碎材料和高汤煮2小时,过滤取汤汁;
4.加入盐、鸡粉、白胡椒粉调味即可。
甜瓜玉米汤制作提示
1.因为甘薯、南瓜有甜味,所以先品尝后再调味;
2.如想口味重一点,可放些鲜奶油。
甜瓜玉米汤的食谱营养
甘薯 1.和血补中:红薯营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质,能有交往地为人体所吸收,防治营养不良症,... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:家乡豆腐干 滑肉薯片 蒜香地瓜叶 姜汁地瓜条 肝花 甜辣薯丝 圆笼玉簪 葱油薯块 | |
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玉米(鲜) 1.玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等;2.玉米中含有的维生素e则有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:什锦粟米羹 玉米酱番茄羹 芦笋莲珠 莲子玉米瘦肉羹 玉米冬瓜粥 玉米炒蛋 咸蛋黄烘玉米 菠菜羹 |
甜瓜玉米汤的食物相克
甘薯 红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
玉米(鲜) 玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。
甜瓜玉米汤的营养成分
- 能量427.05千卡
- 蛋白质14.46克
- 脂肪4.12克
- 碳水化合物95.72克
- 叶酸206.78微克
- 膳食纤维12.54克
- 胆固醇0.18毫克
- 维生素a421.1微克
- 维生素b60.15毫克
- 维生素c68毫克
- 维生素e2.1毫克
- 胡萝卜素2530.6微克
- 核黄素0.42毫克
- 硫胺素0.59毫克
- 烟酸6.43毫克
- 钙50.9毫克
- 磷428.58毫克
- 钾1096.76毫克
- 钠1242.9毫克
- 碘0.56微克
- 镁130.46毫克
- 铁4.49毫克
- 锌3.17毫克
- 硒6.23微克
- 铜0.39毫克
- 锰0.92毫克
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