香酥鱼片的做法 香酥鱼片怎么做好吃 香酥鱼片的家常做法
香酥鱼片
类别 四川菜
工艺 炸 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 草鱼1000克
辅料 生菜(团叶)35克 鸡蛋黄200克 花生仁(炸)150克
调料 姜15克 大葱15克 料酒25克 白砂糖10克 柠檬汁25克 淀粉(蚕豆)100克 香油10克 菜籽油150克
香酥鱼片的做法
1.鱼肉洗净,斜刀片成片,纳盆;
2.鱼肉用盐、料酒、姜片、葱段等,腌渍约20分钟;
3.然后去掉姜、葱,加入蛋黄、干豆粉拌匀;
4.再均匀地裹上一层五香米粉,扑上花仁、生菜切丝加盐、柠檬汁、香油拌匀;
5.将鱼片入热油锅炸呈黄色且皮酥内嫩时,起锅装盘,镶上生菜即可。
香酥鱼片制作提示
1.本品有油炸过程,需备菜油约500克;
2.炸制鱼肉时间不要过长;
3.码味时应入味充分,方可保持鱼肉细嫩;
4.控制好油温,防止急火将米粉炸糊;
5.本品需五香米粉适量。
香酥鱼片健康提示
1. 本菜富含蛋白质和淀粉,脂肪含量少,有一定量的无机盐、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、烟酸等营养物质;
2. 是高能量、低脂肪的健康营养食品。
香酥鱼片的食谱营养
草鱼 1.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;2.草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:怪噜鱼 桂侯蒸鲩鱼 蒜香鱼片 葱辣鱼 煎慈姑饼 葱油鲩鱼 川草鱼 鲜草菇丝瓜鱼片汤 | |
花生仁(炸) 1.花生含有维生素e和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;2.花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:卤猪血糕 怪噜鱼 家乡豆腐干 软熘果仁虾丁 酸辣豆花汤 耳丝拌凉粉 花生脆炸素鸡丁 香干拌花生米 | |
鸡蛋黄 蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱通过血液到达大脑,可以避免智力衰退,增强记忆力;医学专家说卵磷脂为老年性痴... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:滑蛋牛肉粉丝煲 笋叶虾片 雪山虾仁 红烧丸子 鲜笋忌廉汁 炖蛋肉 锅塌豆腐 彩蛋海米烧油菜心 | |
生菜(团叶) 1.生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;2.因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:芝麻酱拌生菜 麻酱素什锦 网油荷包鸡 烤猪肉(一) 焖排骨 焖肉段 八大锤 炸核桃腰 |
香酥鱼片的食物相克
花生仁(炸) 对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
鸡蛋黄 鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。
香酥鱼片的营养成分
- 能量4280.15千卡
- 蛋白质242.35克
- 脂肪313.2克
- 碳水化合物150.94克
- 叶酸168.5微克
- 膳食纤维27.35克
- 胆固醇3490毫克
- 维生素a902.85微克
- 维生素b61.02毫克
- 维生素c10.8毫克
- 维生素e146.28毫克
- 胡萝卜素161.1微克
- 核黄素0.75毫克
- 硫胺素1.16毫克
- 烟酸0.89毫克
- 钙519.5毫克
- 磷2772.65毫克
- 钾4405.75毫克
- 钠842.14毫克
- 镁502.95毫克
- 铁37.08毫克
- 锌17.27毫克
- 硒172.96微克
- 铜1.88毫克
- 锰1.06毫克
香酥鱼片的做法大全教您香酥鱼片怎么做好吃,香酥鱼片的家常做法。