鸡肚爆的做法 鸡肚爆怎么做好吃 鸡肚爆的家常做法
鸡肚爆
类别 健脾开胃食谱 清真菜 营养不良食谱 骨质疏松食谱 气血双补食谱
工艺 爆 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 色泽乳白，质地脆嫩，鲜香味美。
主料 羊肚150克 鸡胸脯肉100克
辅料 牛奶100克 鸡蛋清30克
调料 料酒10克 味精1克 鸡油25克 淀粉(玉米)40克 姜汁10克 大蒜（白皮）5克 花生油50克 盐2克
鸡肚爆的做法
1.将羊肚仁洗净，切成2厘米见方的丁；
2.鸡脯肉切1.5厘米见方的丁；
3.羊肚丁、鸡脯丁分别用精盐，、蛋清、淀粉上浆；
4.将牛奶、精盐、料酒、味精、姜汁、水淀粉放一碗内兑成芡汁；
5.炒勺上火，倒入花生油烧热，先下入鸡丁，再下入肚仁丁，滑透，倒出沥油；
6.将羊肚丁、鸡脯丁回勺，上火，倒入调好的芡汁，颠炒均匀，淋入鸡油装入盘中。
鸡肚爆制作提示
本品有滑油过程，需备花生油约500克。
鸡肚爆的食谱营养
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 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：砂锅炖吊子 醉饼 奶油双色花 牛奶绿菜花 奶汤素烩 炒鲜奶 奶汤炖萝卜汤 干酪菠菜 |
 | 羊肚 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：芥末拌肚丝 酸辣肚丝汤 酸辣肝丝汤 酸辣羊肚丝 奶汤烩杂碎 带花羊头 软烧肚片 清汤羊肚 |
鸡肚爆的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
鸡肚爆的营养成分
- 能量931.98千卡
- 蛋白质45.29克
- 脂肪63.33克
- 碳水化合物45.18克
- 膳食纤维0.1克
- 胆固醇283毫克
- 维生素a74.75微克
- 维生素c1.35毫克
- 维生素e22.01毫克
- 胡萝卜素1.5微克
- 核黄素0.64毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸14.13毫克
- 钙183.29毫克
- 磷515.29毫克
- 钾657.22毫克
- 钠1067.49毫克
- 镁72.06毫克
- 铁6.62毫克
- 锌5.18毫克
- 硒29.52微克
- 铜0.36毫克
- 锰1.16毫克
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