清蒸水晶球的做法 清蒸水晶球怎么做好吃 清蒸水晶球的家常做法
清蒸水晶球
类别 健脾开胃食谱 私家菜 理气调理食谱 防癌抗癌食谱
工艺 清蒸 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
清蒸水晶球的做法
1.将萝卜洗净去皮,制成圆球,放入开水锅中略焯,捞出控水;
2.葱姜切丝;
3.冬菇、冬笋洗净切片;
4.将萝卜球放入碗内加葱姜丝、精盐、料酒、冬菇片、冬笋片、水,上锅蒸30分钟,淋入香油即可。
清蒸水晶球的食谱营养
白萝卜 1.增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素c和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力;2.帮助消化:萝卜中的芥... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:清炖牛腩面 麻酱素什锦 拌酸辣萝卜 白果大肠煲 奶汤素烩 萝卜连锅汤 烩奶汤鲫鱼 滋补鲫鱼煲 | |
冬笋 冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:素三丝 雪菜冬笋 海蛎烧豆腐 炝莴苣腐竹 酸辣豆腐汤 酸辣里脊豆腐汤 九转豆腐 烧拌冬笋 | |
香菇(鲜) 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1.提高机体免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:素三丝 香菇菜心 香菇西兰花 彩虹金菇煲 酸辣里脊豆腐汤 香菇烧油菜 清蒸鲈鱼 西芹鸡柳 |
清蒸水晶球的食物相克
白萝卜 白萝卜忌人参、西洋参同食。
清蒸水晶球的营养成分
- 能量124.62千卡
- 蛋白质4.38克
- 脂肪5.41克
- 碳水化合物18.43克
- 叶酸92.06微克
- 膳食纤维4.2克
- 维生素a13.36微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c63.73毫克
- 维生素e6.25毫克
- 胡萝卜素86.6微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸1.59毫克
- 钙118.35毫克
- 磷107毫克
- 钾535.82毫克
- 钠1365.84毫克
- 镁52.49毫克
- 铁1.7毫克
- 锌1.1毫克
- 硒2.53微克
- 铜0.16毫克
- 锰0.42毫克
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