山药牛蒡汁的做法 山药牛蒡汁怎么做好吃 山药牛蒡汁的家常做法
山药牛蒡汁的做法
1.将牛蒡和山药洗净，切成小块；
2.苹果去皮去核，也切成小块；
3.柠檬去皮，果肉切块备用；
4.将牛蒡、山药、苹果、柠檬放入榨汁机内，搅打成汁；
5.将滤净的菜汁倒入杯中，加凉开水拌匀即可。
山药牛蒡汁的食谱营养
 | 柠檬 1.柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处，实验显示，酸度极强的柠檬汁在15... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：柠檬鱼 泰式酸辣虾 西式菠菜饭 俄式鸡片汤 牛肉火锅 生菜虾 番茄甜瓜汁 芝麻益肤汤 |
 | 牛蒡根 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：牛蒡炖鸡 牛蒡炒肉丝 牛蒡杞子炖母鸡 沙茶牛蒡 除夕全家福 蜜汁牛蒡 牛蒡粥 三味地黄酒 |
 | 苹果 1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；2.在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：北京泡菜 朝鲜泡菜 拔丝苹果 什锦西瓜 蜜汁鲜果 银耳果羹 拔丝苹果 土豆沙拉 |
 | 山药 1.健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：山药炖排骨 黄金山药条 山药炖猪小肚 当归山药炖羊肉 山药炒肉片 双参羊肉锅 豆浆炖羊肉 山药炖乌鸡 |
山药牛蒡汁的食物相克
牛蒡根 牛蒂根与实根相克。
苹果 苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
山药 山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。
山药牛蒡汁的营养成分
- 能量229.5千卡
- 蛋白质3.05克
- 脂肪1.4克
- 碳水化合物56克
- 叶酸26.7微克
- 膳食纤维5.05克
- 维生素a12微克
- 维生素c27毫克
- 维生素e7.17毫克
- 胡萝卜素80微克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸1.2毫克
- 钙78.5毫克
- 磷81毫克
- 钾674.5毫克
- 钠23.95毫克
- 镁50.5毫克
- 铁2.5毫克
- 锌1.16毫克
- 硒1.16微克
- 铜0.49毫克
- 锰0.24毫克
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