蛤蜊鲫鱼汤的做法 蛤蜊鲫鱼汤怎么做好吃 蛤蜊鲫鱼汤的家常做法
蛤蜊鲫鱼汤
类别 上海菜 补气食谱 脾调养食谱 滋阴食谱
工艺 煮 口味 本味咸鲜 食用 中餐、晚餐
口感 鲫鱼和蛤蜊汤汁碧清，肉质鲜嫩，滋味鲜美。
主料 鲫鱼500克 蛤蜊250克
辅料 冬笋25克 豌豆苗15克
调料 盐10克 味精2克 小葱10克 姜5克 黄酒25克
蛤蜊鲫鱼汤的做法
1.将活鲫鱼宰杀洗净，在鲫鱼两面背肉上各刻上几刀；
2.蛤蜊洗干净肚里泥沙，用清水洗净待用；
3.将炒锅洗净，锅里放冷水750毫升，放入鲫鱼、酒、葱、姜、笋片用旺火烧制；
4.待烧开后，撇去污沫后，即将锅端到文火上烧8 分钟左右；
5.这时，将蛤蜊放入另一只开水锅里汆至两片壳涨开，即用漏勺捞出，放入鲫鱼锅里同煮；
6.再加入味精、食盐略烧，放入豆苗后即出锅；
7.先将蛤蜊捞入碗里，再将鲫鱼放在蛤蜊上；
8.然后浇入汤汁，笋片放在鱼身上，豆苗放在两面，浇点猪油即成。
蛤蜊鲫鱼汤制作提示
1.鲫鱼选用500 克一条为宜；
2.豆苗放入后应立即出锅。
蛤蜊鲫鱼汤的食谱营养
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蛤蜊鲫鱼汤的食物相克
蛤蜊 蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。
鲫鱼 鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
蛤蜊鲫鱼汤的营养成分
- 能量641.41千卡
- 蛋白质118.05克
- 脂肪10.97克
- 碳水化合物14.35克
- 叶酸118.72微克
- 膳食纤维0.76克
- 胆固醇495毫克
- 维生素a137.9微克
- 维生素b60.5毫克
- 维生素c12.6毫克
- 维生素e8.14毫克
- 胡萝卜素512.55微克
- 核黄素0.68毫克
- 硫胺素0.47毫克
- 烟酸16.18毫克
- 钙762毫克
- 磷1138.23毫克
- 钾1870.33毫克
- 钠5370.41毫克
- 镁411.24毫克
- 铁34.88毫克
- 锌8.93毫克
- 硒251.16微克
- 铜0.4毫克
- 锰1.5毫克
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