鸡汁玉翠鱼丸的做法 鸡汁玉翠鱼丸怎么做好吃 鸡汁玉翠鱼丸的家常做法
鸡汁玉翠鱼丸
类别 湖南菜 老人食谱 清热解毒食谱 便秘食谱 利尿食谱
工艺 溜 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 鱼丸滑软脆嫩,味道鲜美可口。
主料 番茄300克 木耳菜200克 草鱼200克
辅料 鸡蛋清75克 荸荠70克
调料 猪油(炼制)100克 料酒15克 盐10克 味精2克 胡椒粉1克 白砂糖2克 大葱10克 姜10克 淀粉(豌豆)8克 鸡油10克
鸡汁玉翠鱼丸的做法
1.葱和姜捣烂,用料酒和少许水取汁;
2.荸荠削皮切成食指大小的方颗,下入开水锅内氽熟捞出;
3.西红柿用开水烫一下,剥去皮,每个切成3刀6瓣,去掉籽和部分瓤;
4.木耳菜摘去边叶留嫩苞洗净;
5.将鱼肉剁碎成鱼茸用冷汤浸泡调稀,放入适量的盐拌匀,朝着一个方向搅起劲,加入鸡蛋清、胡椒粉、白糖、味精搅拌均匀;
6.食用前10分钟,锅内放入冷水,将鱼茸塞进一颗荸荠,挤成3厘米大的丸子,下入锅内氽熟捞出,用盘装上;
7.西红柿用开水烫一下,木耳菜苞下入油锅加盐炒入味,相间摆在盘子周围;
8.锅中放油烧至六成热,放入鸡汤300毫升、盐、味精烧开调好味;
9.用湿淀粉15克(淀粉8克加水7克)调稀勾成流芡汁,倒入玉翠鱼丸裹上汁;
10.装入西红柿和木耳菜苞中间淋鸡油即成。
鸡汁玉翠鱼丸的食谱营养
荸荠 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处,同时可促进体内的糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:炸熘肉卷 炒素什锦 炒鲜奶 草菇饺 炒腰花 八宝滋补鸡煲 羊腩煲 荸荠炒冬菇 | |
草鱼 1.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;2.草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:怪噜鱼 桂侯蒸鲩鱼 蒜香鱼片 葱辣鱼 煎慈姑饼 葱油鲩鱼 川草鱼 鲜草菇丝瓜鱼片汤 | |
番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:酸辣豆腐汤 猪肉丸子汤 三丁烩虾仁 番茄肉丸 番茄炒鸡蛋 烩炒蔬菜 紫菜豆腐羹 番茄羊肉汤 | |
鸡蛋清 鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸,蛋白质可以增强皮肤的润滑作用,醋酸可以... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:炒三丁 滑炒虾球 咖喱肉片 翡翠羹 仙人掌鸡片香菇 西芹鸡柳 肉丝烧拳菜 西湖银鱼羹 | |
木耳菜 木耳菜的营养素含量极其丰富,尤其钙、铁等元素含量甚高,除蛋白质含量比苋菜稍少之外,其他项目与苋菜不相上下。其中因富含维生... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:清炒木耳菜 西洋菜蜜枣煲生鱼 猪舌西洋菜汤 横舌好市汤 炖双鸭 炖鸭肾 潺菜鱼滑汤 西洋菜及第汤 |
鸡汁玉翠鱼丸的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
鸡汁玉翠鱼丸的营养成分
- 能量1280.91千卡
- 蛋白质52.08克
- 脂肪106.33克
- 碳水化合物43.67克
- 叶酸49.3微克
- 膳食纤维10.03克
- 胆固醇187毫克
- 维生素a896.1微克
- 维生素b60.4毫克
- 维生素c115.6毫克
- 维生素e15.21毫克
- 胡萝卜素5203微克
- 核黄素0.43毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸3.55毫克
- 钙401.49毫克
- 磷512.06毫克
- 钾1831.26毫克
- 钠4363.05毫克
- 碘7.58微克
- 镁239.65毫克
- 铁11.78毫克
- 锌2.14毫克
- 硒34.53微克
- 铜0.41毫克
- 锰1.58毫克
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