凉拌鸡翅的做法 凉拌鸡翅怎么做好吃 凉拌鸡翅的家常做法
凉拌鸡翅
类别 广东菜 美容养颜食谱 健脾开胃食谱
工艺 拌 口味 酸辣味 食用 中餐、晚餐
主料 鸡翅400克
辅料 洋葱（白皮）50克 番茄80克
调料 香菜20克 薄荷100克 柠檬汁30克 生抽30克 辣椒(红、尖、干)15克
凉拌鸡翅的做法
1.将鸡翅放沸水中滚15分钟，冷后切块；
2.洋葱取半个切丝；
3.番茄去籽切丝；
4.香菜切碎；
5.将鸡翅、洋葱、番茄、香菜、薄荷叶、柠檬汁拌匀上碟。
凉拌鸡翅的食谱营养
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凉拌鸡翅的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
凉拌鸡翅的营养成分
- 能量912.1千卡
- 蛋白质85.99克
- 脂肪48.23克
- 碳水化合物46.54克
- 叶酸48.34微克
- 膳食纤维13.56克
- 胆固醇324毫克
- 维生素a415.5微克
- 维生素b61.09毫克
- 维生素c34.1毫克
- 维生素e3.64毫克
- 胡萝卜素1819微克
- 核黄素0.31毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸18.96毫克
- 钙422.2毫克
- 磷585.9毫克
- 钾2069.45毫克
- 钠2143.73毫克
- 碘3.08微克
- 镁256.65毫克
- 铁10.58毫克
- 锌4.27毫克
- 硒37.08微克
- 铜1.53毫克
- 锰2.86毫克
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