核桃姜汁红枣粥的做法 核桃姜汁红枣粥怎么做好吃 核桃姜汁红枣粥的家常做法
核桃姜汁红枣粥
类别 快餐/主食 冬季养生食谱 益智补脑食谱 补血食谱 健忘食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
核桃姜汁红枣粥的做法
1.糯米淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分;
2.红枣洗净,去核;
3.核桃仁洗净,切碎;
4.鲜姜去皮,磨成姜汁备用;
5.糯米放入锅中,加入约1500毫升冷水,烧沸;
6.锅内加入红枣、核桃仁和姜仁,煮约半小时至软烂;
7.再加入红糖拌匀,继续煮15分钟,即可盛起食用。
核桃姜汁红枣粥的食谱营养
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糯米 1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:辣椒醋油饭 萝卜连锅汤 粉蒸竹筒鱼 八宝鸡 酥炸鸡翅 南瓜蒸肉 蒸豆腐圆子 菊花粥 | |
枣(干) 1.枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:牛筋煲 红枣黑豆炖鲤鱼 山药炖猪小肚 八宝滋补鸡煲 眉豆煲猪手汤 芝麻杞子乌鸡汤 花生红枣粥 红枣莲子羹 |
核桃姜汁红枣粥的食物相克
核桃 核桃不能与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载:“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热,多食生痰动火,而白酒也属甘辛大热,二者同食,易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人,更应禁忌。如支气管扩张,肺结核患者,饮白酒即可引起咯血,不与核桃共食,亦可致病。
核桃姜汁红枣粥的营养成分
- 能量1002.75千卡
- 蛋白质19.82克
- 脂肪31.2克
- 碳水化合物169.24克
- 叶酸94.84微克
- 膳食纤维8.48克
- 维生素a10.1微克
- 维生素c5.7毫克
- 维生素e23.54毫克
- 胡萝卜素60.5微克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸4.43毫克
- 钙124.35毫克
- 磷340.25毫克
- 钾676.95毫克
- 钠14.7毫克
- 碘5.2微克
- 镁171.6毫克
- 铁4.93毫克
- 锌3.74毫克
- 硒7.66微克
- 铜1.11毫克
- 锰5毫克
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