红枣莲子羹的做法 红枣莲子羹怎么做好吃 红枣莲子羹的家常做法
红枣莲子羹的做法
红枣和莲子洗净煮烂,加冰糖,蒸为羹。
红枣莲子羹健康提示
清心养脑。
红枣莲子羹的食谱营养
莲子 1.防癌抗癌:莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:莲藕豆腐 鸭架汤 竹荪莲子汤 莲米苡仁排骨 莲子鸡丁 八宝鸡 莲子猪肚 百合莲子绿豆粥 | |
枣(干) 1.枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:牛筋煲 红枣黑豆炖鲤鱼 山药炖猪小肚 八宝滋补鸡煲 眉豆煲猪手汤 芝麻杞子乌鸡汤 花生红枣粥 海参汤 |
红枣莲子羹的营养成分
- 能量310.75千卡
- 蛋白质9.56克
- 脂肪1.15克
- 碳水化合物68.84克
- 叶酸58.81微克
- 膳食纤维3.36克
- 维生素a0.6微克
- 维生素c6.7毫克
- 维生素e1.36毫克
- 胡萝卜素3微克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸2.37毫克
- 钙71.15毫克
- 磷290.3毫克
- 钾580.35毫克
- 钠4.82毫克
- 镁132.1毫克
- 铁2.7毫克
- 锌1.62毫克
- 硒1.99微克
- 铜0.75毫克
- 锰4.23毫克
红枣莲子羹的做法大全教您红枣莲子羹怎么做好吃,红枣莲子羹的家常做法。