红萝卜无花果花鱼汤的做法 红萝卜无花果花鱼汤怎么做好吃 红萝卜无花果花鱼汤的家常做法
红萝卜无花果花鱼汤
类别 明目食谱 滋阴食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
红萝卜无花果花鱼汤的做法
1.红萝卜去皮，洗净切厚件；
2.芫荽（香菜）洗净，不用切；
3.无花果洗净，切片；
4.瘦肉煮5分钟，洗净；
5.花鱼（鳜鱼）洗净，抹干；
6.烧热锅，下油2汤匙，把花鱼煎至两面微黄铲起；
7.加水适量煲开，放入所有材料煲开，慢火煲3小时，下盐调味即可。
红萝卜无花果花鱼汤健康提示
清肠明目、润燥、益气延年。
红萝卜无花果花鱼汤的食谱营养
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红萝卜无花果花鱼汤的食物相克
红萝卜 服用人参、西洋参时不要同吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。
红萝卜无花果花鱼汤的营养成分
- 能量1536.75千卡
- 蛋白质187.49克
- 脂肪62.74克
- 碳水化合物66.84克
- 叶酸187.68微克
- 膳食纤维10.82克
- 胆固醇884.8毫克
- 维生素a459.7微克
- 维生素c70.2毫克
- 维生素e22.63毫克
- 胡萝卜素1205微克
- 核黄素1.06毫克
- 硫胺素3.08毫克
- 烟酸52.03毫克
- 钙555.16毫克
- 磷2019.85毫克
- 钾3938.57毫克
- 钠2188.28毫克
- 碘9.66微克
- 镁409.26毫克
- 铁39.84毫克
- 锌25.71毫克
- 硒153.16微克
- 铜1.18毫克
- 锰1.24毫克
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