五香麦片粥的做法 五香麦片粥怎么做好吃 五香麦片粥的家常做法
五香麦片粥
类别 快餐/主食 糖尿病食谱 高脂血症食谱 便秘食谱 骨质疏松食谱
工艺 煮 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 此粥咸香适口,风味风味独特。
五香麦片粥的做法
1.炒锅上火烧热,放入花生仁,芝麻炒熟,倒在案板上擀成末,装入碗内,备用。
2.将葱末放入另一小碗内,倒上少许酱油,麻油,拌匀。
3.锅内倒入水烧沸,放入麦片沸煮3-5分钟,倒入调好味的汁及适量花椒盐,搅拌均匀,盛入碗中,撒上花生仁和芝麻末,即可食用。
五香麦片粥的食谱营养
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芝麻 1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:五味白肉 怪噜鱼 夫妻肺片 麻酱素什锦 怪味苦瓜 怪味鸡块 炒蕨菜 虾肉小笼包 |
五香麦片粥的食物相克
花生仁(生) 对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
五香麦片粥的营养成分
- 能量788.85千卡
- 蛋白质28.52克
- 脂肪42.62克
- 碳水化合物92.76克
- 叶酸55.66微克
- 膳食纤维19.92克
- 维生素a2.35微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.8毫克
- 维生素e21.97毫克
- 胡萝卜素13.9微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.94毫克
- 烟酸7.17毫克
- 钙228.35毫克
- 磷652.75毫克
- 钾668.3毫克
- 钠312.24毫克
- 碘0.8微克
- 镁213.6毫克
- 铁9.72毫克
- 锌3.83毫克
- 硒10.8微克
- 铜1.05毫克
- 锰3.73毫克
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