从小雪这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾保暖，这样往往容易遭遇受风寒，生病感冒，给身体造成一定的伤害，那么小雪应该怎么养生呢?

  小雪节气除了要做好防寒保暖工作，养生也是必不可少的，我们一起来了解一下小雪应该怎么养生吧。

  1、情志养生防抑郁

  小雪节气中,天气时常是阴冷晦暗,此时人们的心情也会受其影响,特别容易引发抑郁症，所以要注意精神的调养，要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。

  2、做好御寒保暖

  小雪时节,天已积阴,寒未深而雪未大,故名小雪。空气湿润对呼吸系统的疾病会有所改善。但雪后会出现降温天气,要做好御寒保暖,防止感冒的发生。

  3、多喝水防内热产生

  小雪节气多喝水也可防内热产生，缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适，蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳。

  4、温和的运动养生

  以温和的有氧运动为主，由于小雪以后降温开始,在运动养生的过程中要注意掌握，运动幅度的大小要适量，时间也不要太久。

  以上就是小雪应该怎么养生的方法，除了以上的方法，中老年人还可以每晚用热水泡脚，用热水泡脚能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并且能很好的提高机体抗寒的能力。

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