萝卜青果粥的做法 萝卜青果粥怎么做好吃 萝卜青果粥的家常做法
萝卜青果粥的做法
1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水;
2.青果洗净;萝卜洗净切块;
3.锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,置旺火烧沸;
4.加入青果和萝卜块,改用小火熬煮成粥;
5.粥内下盐拌匀,再稍焖片刻,即可盛起食用。
萝卜青果粥的食谱营养
橄榄 1.橄榄果肉含有丰富的营养物,鲜食有益人体健康,特别是含钙较多,对儿童骨骼发育有帮助;2.新鲜橄榄可解煤气中毒、酒精中毒... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:豆角色拉 橄榄火腿披萨 素食比萨 菜椒时蔬披萨 菜花色拉 肘子菜豆汤 生菜排骨 鳜鱼汤 | |
胡萝卜 1.益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2.利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:彩虹金菇煲 麻酱素什锦 蒜茸海带 炝莴苣腐竹 胡萝卜炖牛肉 西芹鸡柳 鲜虾芦笋 炒素三丁 | |
粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2.粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:姜汁黄鳝饭 粉蒸竹筒鱼 芹菜牛肉粥 大头菜粥 香菇牛肉粥 四季豆粥 鲜鱼片粥 草菇鱼片粥 |
萝卜青果粥的食物相克
粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
萝卜青果粥的营养成分
- 能量371.3千卡
- 蛋白质8.36克
- 脂肪0.74克
- 碳水化合物84.82克
- 叶酸2.4微克
- 膳食纤维1.95克
- 维生素a348.4微克
- 维生素c7.1毫克
- 维生素e1.22毫克
- 胡萝卜素2091微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸1.74毫克
- 钙37.02毫克
- 磷138.1毫克
- 钾196.74毫克
- 钠431.21毫克
- 镁43.02毫克
- 铁1.65毫克
- 锌1.62毫克
- 硒2.9微克
- 铜0.23毫克
- 锰1.58毫克
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