含钾高的蔬菜类食物有哪些 含钾高的蔬菜类食物排行榜 哪些蔬菜类食物含钾高 蔬菜类的钾含量
含钾高的蔬菜类食物
| 排名 | 食物 | 含热量 | 排名 | 食物 | 含热量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 白菜(脱水) | 2269 毫克 | 2 | 白笋(干) | 1754 毫克 |
| 3 | 刺楸 | 1641 毫克 | 4 | 甜椒(脱水) | 1443 毫克 |
| 5 | 胡萝卜(脱水) | 1117 毫克 | 6 | 辣椒(红，尖，干) | 1085 毫克 |
| 7 | 香菜(脱水) | 1031 毫克 | 8 | 菠菜(脱水) | 919 毫克 |
| 9 | 洋葱(紫皮，脱水) | 912 毫克 | 10 | 大蒜(脱水) | 798 毫克 |
| 11 | 蛇瓜[蛇豆，大豆角] | 763 毫克 | 12 | 洋葱(白皮，脱水) | 740 毫克 |
| 13 | 鱼腥草[蕺菜，臭菜] | 718 毫克 | 14 | 慈菇[乌芋，白地果] | 707 毫克 |
| 15 | 地肤[益明，扫帚苗] | 702 毫克 | 16 | 艾蒿 | 677 毫克 |
| 17 | 紫萼香茶菜 | 670 毫克 | 18 | 球茎茴香 | 655 毫克 |
| 19 | 油菜(脱水) | 635 毫克 | 20 | 金针菜[黄花菜] | 610 毫克 |
| 21 | 香茅 | 599 毫克 | 22 | 罗勒[兰香] | 576 毫克 |
| 23 | 食用黄麻 | 562 毫克 | 24 | 黄麻叶 | 559 毫克 |
| 25 | 菜花(脱水)[脱水花椰菜] | 554 毫克 | 26 | 甜菜叶 | 547 毫克 |
| 27 | 百合 | 510 毫克 | 28 | 食用大黄 | 502 毫克 |
| 29 | 苜蓿[草头，金花菜] | 497 毫克 | 30 | 白薯叶[甘薯叶] | 495 毫克 |
| 31 | 珍珠花菜 | 495 毫克 | 32 | 胡萝卜缨(红) | 493 毫克 |
| 33 | 百合(脱水) | 492 毫克 | 34 | 葫芦条(干) | 480 毫克 |
| 35 | 毛豆[青豆，菜用大豆] | 478 毫克 | 36 | 百里香 | 470 毫克 |
| 37 | 洋姜[菊芋，鬼子姜] | 458 毫克 | 38 | 败酱[胭脂麻] | 456 毫克 |
| 39 | 豆腐柴 | 444 毫克 | 40 | 婆罗门参(白) | 443 毫克 |
| 41 | 牛至 | 442 毫克 | 42 | 大蒜(紫皮) | 437 毫克 |
| 43 | 菱角(老)[龙角] | 437 毫克 | 44 | 萝卜缨(青) | 424 毫克 |
| 45 | 地笋[地古牛，地瓜儿苗叶] | 416 毫克 | 46 | 独行菜(宽) | 416 毫克 |
| 47 | 南瓜粉 | 411 毫克 | 48 | 竹笋 | 389 毫克 |
| 49 | 红心萝卜 | 385 毫克 | 50 | 鞭笋[马鞭笋] | 379 毫克 |
| 51 | 芋头[芋艿，毛芋] | 378 毫克 | 52 | 百合(干) | 344 毫克 |
| 53 | 苋菜(紫)[红苋] | 340 毫克 | 54 | 独行菜 | 335 毫克 |
| 55 | 豌豆(带荚)[回回豆] | 332 毫克 | 56 | 大葱(红皮) | 329 毫克 |
| 57 | 蒲公英叶[黄花苗叶，孛孛丁叶] | 327 毫克 | 58 | 毛笋[毛竹笋] | 318 毫克 |
| 59 | 芥菜(茎用)[青头菜] | 316 毫克 | 60 | 菊苣 | 314 毫克 |
| 61 | 菠菜[赤根菜] | 311 毫克 | 62 | 荸荠[马蹄，地栗] | 306 毫克 |
| 63 | 大蒜[蒜头] | 302 毫克 | 64 | 春笋 | 300 毫克 |
| 65 | 姜[黄姜] | 295 毫克 | 66 | 蕨菜[龙头菜，如意菜] | 292 毫克 |
| 67 | 小水萝卜[算盘子，红皮萝卜] | 286 毫克 | 68 | 马兰头[马兰，鸡儿肠，路边菊] | 285 毫克 |
| 69 | 芥菜[雪里红，雪菜] | 281 毫克 | 70 | 冬寒菜[冬苋菜，冬葵] | 280 毫克 |
| 71 | 荠菜[蓟菜，菱角菜] | 280 毫克 | 72 | 香菜[芫荽] | 272 毫克 |
| 73 | 山药(干) | 269 毫克 | 74 | 荞菜[野荞] | 262 毫克 |
| 75 | 苦瓜[凉瓜，癞瓜] | 256 毫克 | 76 | 甜菜根[甜菜头，糖萝卜] | 254 毫克 |
| 77 | 刺儿菜[小蓟，蓟蓟菜] | 253 毫克 | 78 | 韭菜 | 247 毫克 |
| 79 | 瓢儿白[瓢儿菜] | 245 毫克 | 80 | 芥菜头[大头菜，水芥] | 243 毫克 |
| 81 | 藕[莲藕] | 243 毫克 | 82 | 蕹菜[空心菜，藤藤菜] | 243 毫克 |
| 83 | 油豆角[多花菜豆] | 240 毫克 | 84 | 汤菜 | 239 毫克 |
| 85 | 苣荬菜(尖叶)[取荬菜，苦麻子] | 237 毫克 | 86 | 白菜薹[菜薹，菜心] | 236 毫克 |
| 87 | 青萝卜 | 232 毫克 | 88 | 野蒜[小蒜，野葱] | 231 毫克 |
| 89 | 酸模 | 228 毫克 | 90 | 蒜苗 | 226 毫克 |
| 91 | 分葱[四季葱，菜葱] | 226 毫克 | 92 | 芥菜(大叶)[盖菜] | 224 毫克 |
| 93 | 豌豆苗 | 222 毫克 | 94 | 辣椒(红，小) | 222 毫克 |
| 95 | 观达菜[根达菜，牛皮菜] | 222 毫克 | 96 | 番杏[夏菠菜，新西兰菠菜] | 221 毫克 |
| 97 | 红菜薹[紫菜薹] | 221 毫克 | 98 | 茼蒿[蓬蒿菜，艾菜] | 220 毫克 |
| 99 | 朝鲜蓟 | 220 毫克 | 100 | 芦笋[石刁柏，龙须菜] | 213 毫克 |
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