葡萄是我们经常吃的水果，而且非常的营养，对身体的好处也很多，葡萄酸甜可口，既可美容又能补充营养，但葡萄所含糖分也较高，不宜过量食用，那么葡萄的营养成份是什么，你知道吗?

  葡萄是广受青睐的水果，葡萄被称为“植物奶”，营养丰富，葡萄的营养成份：

  葡萄含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主，葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃;葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、葡萄糖、果糖、蛋白质、酒石酸以及多种维生素B1、B2、B6、C、P等，还含有多种人体所需的氨基酸， 常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

  葡萄含葡萄糖、 果糖，少量蔗糖、木糖，酒石酸、草酸、柠檬酸、苹果酸、红酒多酚、种花色素的单葡萄糖甙和双葡萄糖甙、焦性儿茶酚、没食子儿茶精、没食子酸盐等。每100克含蛋白质0.2克，钙4毫克，磷15毫克，铁0.6毫克，胡萝卜素0.04毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.01毫克，尼克酸0.1毫克，维 生素C 4毫克。

  以上就是葡萄的营养成份，葡萄有“水晶明珠”之称，不但味道可口，还有很好的保健功效,爱美的女性多吃葡萄，不但能够享受口腹之欲，还能够滋阴养肝，让自己拥有一个好气色，体弱的人食用，还有一定的滋补作用。

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