按食物所含的营养成份,食物可分为哪几类
俗话说得好:民以食为天,食物不仅让我们能够健康有能量的活下来,还给了我们舌尖和心灵美好的感觉,吃东西也是一种享受,按食物所含的营养成份,食物可分为哪几类?
我们每天都吃的食物所含的营养成份包含六大种,按食物所含的营养成份,食物可分为哪几类:
1、乳制品、蛋;
2、肉、豆制品;
3、蔬菜、水果;
4、粮食类、油脂、糖。
按食物所含的营养成份,可以将食品分为以上四类,每一组食品中都含有人体必不可少的营养成分,因此必须对各种食品进行选择、搭配,这样才能保证我们每天所得到的营养是平衡的,要做到这一点,就得对各种食品的营养价值进行估算,这当然是一件很麻烦的事,但是为了您的健康,尤其是肠胃病患者必须要这样做。
通过以上的介绍,我们知道了按食物所含的营养成份,食物可分为哪几类,食物所含的营养成份包含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水,我们一年四季每天都必须要做的一件事,就是吃吃喝喝了,在我们吃吃喝喝的同时,也要注意营以上四类食物都要吃到,这样才能营养均衡哦。
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