小孩如何提高免疫力的十种方法
人体免疫力低就容易引发各种疾病，尤其是小孩免疫力会更低，所以小孩总是出现感冒发烧等情况，有一些小孩几乎每个月都得往医院跑。为了孩子的健康着想，一定要帮助孩子增强免疫力，怎么提高孩子的免疫力？小编整理了10种方法
1、家庭环境。环境不能太过于干净，但也不能太脏。可以让孩子适当地去接触环境中的病原体。可以多与其他孩子接触，通过接触其他孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。
2、母乳喂养。提倡母乳喂养，适时添加辅食，要养成孩子不挑食的习惯。各种微量元素以及营养素的缺乏也会使孩子的免疫力下降。要想找一种能增强免疫力的食物，非母乳莫属了。母乳中的抗体含量丰富，不仅可以提供给宝宝全部的营养，像比如说蛋白质、脂肪和维生素等等。同时母乳喂养为免疫系统尚未成熟的宝宝提供了天然的保护，母乳喂养可以显著降低孩子腹泻、中耳炎、上呼吸道感染等疾病的风险。所以如果条件允许的话，妈妈最好给坚持给宝宝母乳喂养到一定时间再断奶，这样可以很好的增强宝宝免疫力。
3、均衡饮食，宝宝在快速生长发育阶段对营养的需求是非常高的，所以从小就要保证孩子的营养需求，让孩子全面摄入各种营养，养成不偏食，不挑食的习惯，这样可以避免因营养不良而导致的免疫力降低。同时家长也不能过量喂养孩子，这样会给孩子的肠胃造成一定的负担。
4、多吃蔬菜和水果，蔬菜含有大量维生素、纤维素和微量元素，吃蔬菜过少的孩子，其免疫力和健康水平会迅速降低。
5、合理的作息习惯。做游戏、玩乐不能过度，也不要熬夜。一定要保证宝宝的睡眠，睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的几率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。平时注意护理小孩身体。总的来说小孩的免疫力肯定是不如成年人，在天气转凉或者季节更替时一定要注意护理小孩，及时的给小孩增减衣物，能够避免小孩感冒着凉，小孩生病生的少了，身体的免疫力也就相应提升了。
6、多喝水，多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，让喝水成为一个好习惯。
7、加强锻炼。小宝宝可以晒太阳，空气浴。大孩子可以跑步、快走、骑自行车、游泳、做广播体操等等。均衡的营养加上锻炼，孩子的免疫力才能提高，家长不要让孩子整天待在家里不运动，趁着天气好的时候带孩子去户外跳跳舞、打打球，爬一爬，孩子既能在运动中感受快乐，又能提升免疫力，多好的事。
8、补充必需脂肪酸。它能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成，只能从天然食物包括海鲜、蔬果中摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼;胡桃、杏仁等坚果;亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有。
9、按时接种疫苗，除母乳喂养外，疫苗是提升宝宝免疫力最直接的方式。疫苗可以直接为宝宝提供特定的抗体，或者刺激宝宝身体，产生特定抗体来对抗相应疾病，有效地阻拦疾病对宝宝的侵害，所以家长一定要记着给宝宝按时接种疫苗。接种预防针。在许多疾病都有预防针，接种预防针能够避免让小孩患上乙肝等疾病，能够让小孩免受疾病的入侵。如果家里有小小孩一定要重视给小孩打预防针，这样能够让小孩更健康的成长，免疫力更强。
10、药物方面的帮助，如口服脾氨肽、转移因子、左旋咪唑、匹多莫德等药物来调节孩子的免疫力，要在医生的指导下去进行。
建议：平时家长不要盲目的给孩子补什么药物或营养品，一定要听从医生的建议。而且2岁以内的孩子每年感冒5—6次，其实是很正常的，并不意味着孩子抵抗力差、免疫力低，家长不要太过盲目。
孩子三天两头总生病，家长看在眼里急在心里。认识一位宝妈，孩子不到两岁，经常感冒身体不舒服，周围人都说是孩子免疫力太差。这位宝妈听说吃益生菌可以提高孩子的免疫力，所以就让孩子吃很多益生菌。
听很多宝妈说都会让孩子吃牛初乳，益生菌来提高免疫力，但是据研究证明这两者对提高宝宝免疫力根本没有多大帮助，关键价格还不便宜。虽然家长都知道要想孩子少生病，最重要的是要提高孩子免疫力，但是如何提高孩子免疫力，这4个不花钱很实用的方法，家长却傻傻忽视掉。
提高免疫力的食物
1、蒜瓣
含有多种抗氧化剂、硒，可对抗入侵者。
2、鱼油
鱼油含OMEGA-3脂肪酸，促进吞噬细胞以及白血球的活动力，吃掉细菌。只要在水果或优格里加入1～3匙鱼油就够了。
3、柳丁与橘子
柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐，因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体，也增加干扰素，预防病毒入侵人体。
大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮，是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质，它与C加起来一起有助提升免疫力。
4、杏仁果
含有锌，促进体内产生白血球以对抗感染。比较安全的锌可从食物里获取，一天吃到15～25克就够了，吃太多(超过75克)反而会抑制免疫功能。
1、家庭环境。环境不能太过于干净，但也不能太脏。可以让孩子适当地去接触环境中的病原体。可以多与其他孩子接触，通过接触其他孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。
2、母乳喂养。提倡母乳喂养，适时添加辅食，要养成孩子不挑食的习惯。各种微量元素以及营养素的缺乏也会使孩子的免疫力下降。要想找一种能增强免疫力的食物，非母乳莫属了。母乳中的抗体含量丰富，不仅可以提供给宝宝全部的营养，像比如说蛋白质、脂肪和维生素等等。同时母乳喂养为免疫系统尚未成熟的宝宝提供了天然的保护，母乳喂养可以显著降低孩子腹泻、中耳炎、上呼吸道感染等疾病的风险。所以如果条件允许的话，妈妈最好给坚持给宝宝母乳喂养到一定时间再断奶，这样可以很好的增强宝宝免疫力。
3、均衡饮食，宝宝在快速生长发育阶段对营养的需求是非常高的，所以从小就要保证孩子的营养需求，让孩子全面摄入各种营养，养成不偏食，不挑食的习惯，这样可以避免因营养不良而导致的免疫力降低。同时家长也不能过量喂养孩子，这样会给孩子的肠胃造成一定的负担。
4、多吃蔬菜和水果，蔬菜含有大量维生素、纤维素和微量元素，吃蔬菜过少的孩子，其免疫力和健康水平会迅速降低。
5、合理的作息习惯。做游戏、玩乐不能过度，也不要熬夜。一定要保证宝宝的睡眠，睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的几率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。平时注意护理小孩身体。总的来说小孩的免疫力肯定是不如成年人，在天气转凉或者季节更替时一定要注意护理小孩，及时的给小孩增减衣物，能够避免小孩感冒着凉，小孩生病生的少了，身体的免疫力也就相应提升了。
6、多喝水，多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，让喝水成为一个好习惯。
7、加强锻炼。小宝宝可以晒太阳，空气浴。大孩子可以跑步、快走、骑自行车、游泳、做广播体操等等。均衡的营养加上锻炼，孩子的免疫力才能提高，家长不要让孩子整天待在家里不运动，趁着天气好的时候带孩子去户外跳跳舞、打打球，爬一爬，孩子既能在运动中感受快乐，又能提升免疫力，多好的事。
8、补充必需脂肪酸。它能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成，只能从天然食物包括海鲜、蔬果中摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼;胡桃、杏仁等坚果;亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有。
9、按时接种疫苗，除母乳喂养外，疫苗是提升宝宝免疫力最直接的方式。疫苗可以直接为宝宝提供特定的抗体，或者刺激宝宝身体，产生特定抗体来对抗相应疾病，有效地阻拦疾病对宝宝的侵害，所以家长一定要记着给宝宝按时接种疫苗。接种预防针。在许多疾病都有预防针，接种预防针能够避免让小孩患上乙肝等疾病，能够让小孩免受疾病的入侵。如果家里有小小孩一定要重视给小孩打预防针，这样能够让小孩更健康的成长，免疫力更强。
10、药物方面的帮助，如口服脾氨肽、转移因子、左旋咪唑、匹多莫德等药物来调节孩子的免疫力，要在医生的指导下去进行。
建议：平时家长不要盲目的给孩子补什么药物或营养品，一定要听从医生的建议。而且2岁以内的孩子每年感冒5—6次，其实是很正常的，并不意味着孩子抵抗力差、免疫力低，家长不要太过盲目。
孩子三天两头总生病，家长看在眼里急在心里。认识一位宝妈，孩子不到两岁，经常感冒身体不舒服，周围人都说是孩子免疫力太差。这位宝妈听说吃益生菌可以提高孩子的免疫力，所以就让孩子吃很多益生菌。
听很多宝妈说都会让孩子吃牛初乳，益生菌来提高免疫力，但是据研究证明这两者对提高宝宝免疫力根本没有多大帮助，关键价格还不便宜。虽然家长都知道要想孩子少生病，最重要的是要提高孩子免疫力，但是如何提高孩子免疫力，这4个不花钱很实用的方法，家长却傻傻忽视掉。
提高免疫力的食物
1、蒜瓣
含有多种抗氧化剂、硒，可对抗入侵者。
2、鱼油
鱼油含OMEGA-3脂肪酸，促进吞噬细胞以及白血球的活动力，吃掉细菌。只要在水果或优格里加入1～3匙鱼油就够了。
3、柳丁与橘子
柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐，因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体，也增加干扰素，预防病毒入侵人体。
大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮，是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质，它与C加起来一起有助提升免疫力。
4、杏仁果
含有锌，促进体内产生白血球以对抗感染。比较安全的锌可从食物里获取，一天吃到15～25克就够了，吃太多(超过75克)反而会抑制免疫功能。
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