立冬有什么禁忌
立冬天气寒冷,寒与肾相应,最易伤害肾的阳气,这对身体造成了两个伤害,一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病;肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴不足,则咽干口燥,头晕耳鸣疾病也随之而生,那么立冬有什么禁忌?
民间的俗语有“冬不藏精,春必病温”,立冬过后,早睡晚起更有利于养生,有利于阳气潜藏,阴精蓄积,立冬有什么禁忌:
1、忌日晒过长:过久的日晒会消减人的水份,会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体,造成感染,还可引起视力减退。
2、忌活动过剧:剧烈的运动过后心跳容易加速,血压升高,这个季节里特别容易发生危险。所以最好立冬过后一般人不要选择剧烈运动。
3、忌外出过早:冬季的早晨,室外是一天温度最低的时候,不仅外出最易引起感冒,而且阴气比较重,非上班人士最好选择上午10点以后到室外锻炼。
4、忌洗浴过长:冬天阴气比较重,立冬后洗浴过长会削减人的阳气,并且冬季空气干燥寒冷,许多老年皮肤干燥脱屑、瘙痒,所以不宜长时间泡在水里。
5、忌“小疾”不治:立冬后天气寒冷,人容易遇感冒、咳嗽、头疼、心慌等“小疾”,又是在冬季,必须及时治疗,以防患于未然。
6、忌食油腻和刺激性食物,冬季人们的食欲旺盛,食量增加,易加重胃肠负担,引起胃肠疾病,防止胃肠疾病要少食油腻和刺激性食物,戒烟戒酒,多吃易消化的食物,合理膳食,多吃蔬菜水果;要注意防寒保暖,特别是注意腹部保暖,同时保证充足的睡眠和良好的心情。
通过以上的介绍,我们知道了立冬有什么禁忌,立冬后天气渐寒,气温降低,除了以上的禁忌,我们还要提防感冒、心脑血管病和胃病等三种疾病“伤身”;立冬后气温较低,人体的新陈代谢缓慢,心脑血管病人如受冷空气刺激,易导致血管阻塞,进而诱发心脑血管疾病。
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