眉豆的做法大全 眉豆怎么做好吃 眉豆的营养价值及功效
眉豆的做法
眉豆有14种做法
原料别名 饭豇豆、米豆、饭豆、甘豆、白豆
原料分类 乳类及制品
使用提示 每餐约30克
眉豆菜谱推荐
 | 饭豆糕 1.饭豆淘洗夹角后加入清水煮软；2.沥干水分后加入面粉、白糖、干酵母、泡打粉、清水，揉和成面浆；3.再放入9寸方盒内刮平表面，撒入少许什锦果脯粒；4.上笼用旺火蒸熟后冷却，切成菱形块状即可。详细介绍 |
| 首乌炖田鸡 1.田鸡剖后放入滚开水中，高火3分钟，取出斩块；2.在斩块的田鸡中加姜汁10克、绍酒5克捞匀；3.眉豆用清水浸半小时，沥去水分；4.小麦洗净滴干水；5.姜洗净，切片；6.北芪、小麦、首乌、田鸡、眉豆、姜同放入器皿内，加滚开水1000克，中火煮50分钟，食用时放精盐即可。详细介绍 |
 | 眉豆煲猪手汤 1.花生，眉豆洗净，用清水浸一小时取起；2.红枣洗净；3.猪手放入滚水中煮十分钟，取起洗净；4.陈皮用清水浸软，刮去瓤洗净；5.陈皮，花生放入锅内，加入清水12杯煲滚，放下猪手、红枣、眉豆、姜煲滚，慢火煲三小时，下盐调味。详细介绍 |
| 红枣猪尾汤 1.红枣去核洗净。2.猪尾净刮净皮毛，洗净斩件。3.其他材料洗净，一起放入煲内，加水5碗。4.慢火煲4小时，即可饮用。详细介绍 |
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眉豆原料介绍
眉豆是豆科植物菜豆种子，球形或扁圆，比黄豆略大，也有状如腰果的，又名饭豆。分布中国河北、江苏、四川、云南等省，越南亦有产品。眉豆是粤人所习称。《陆川本草》名白饭豆。
眉豆营养价值
1.眉豆提供了易于消化吸收的优质蛋白蛋，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，补充机体的营养成分，提高免疫力；
2.眉豆所含维生素b1能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲；
3.眉豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，是糖尿病人的理想食品。
眉豆适用人群
一般人群均可食用
1.适宜肾虚者、腹泻者、小便频繁者、男子遗精、女子带下病者；尤其是糖尿病、肾虚患者更佳；
2.眉豆多食则性滞，故气滞便结者应慎食眉豆。
眉豆制作指导
1.眉豆一般作为粮食煮粥、制作豆沙馅食用；
2.眉豆作为粮食，与粳米一起煮粥最适宜；一次不要吃太多，以免产气胀肚。
眉豆食疗作用
眉豆味甘、性平、咸、无毒，入脾、肾经；
具有健脾、止消渴、补肾、生精髓、和五脏、调营卫、理中益气之功效；
煮治消渴、口渴、外用治腮腺炎。
眉豆其他相关
李时珍称“此豆可菜、可果、可谷，备用最好，乃豆中之上品”。
眉豆的营养成分
- 能量320千卡
- 蛋白质18.6克
- 脂肪1.1克
- 碳水化合物65.6克
- 膳食纤维6.6克
- 维生素e12.29毫克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸2.1毫克
- 钙60毫克
- 磷310毫克
- 钾525毫克
- 钠86.5毫克
- 镁171毫克
- 铁5.5毫克
- 锌4.7毫克
- 硒2.89微克
- 铜0.86毫克
- 锰2.14毫克