蛏子的做法大全 蛏子怎么做好吃 蛏子的营养价值及功效
蛏子的做法
蛏子有37种做法
原料别名 缢蛏、竹蛏、大竹蛏
原料分类 禽肉类及制品
使用提示 每次约50克
蛏子菜谱推荐
 | 竹蛏芦笋饺 1.将竹蛏放入沸水锅内烫开捞出，取出竹蛏肉，用清水漂净沥干，把竹蛏肉切碎。2.将芦笋洗净后去掉老根，放入沸水锅中焯水后捞出用冷水冲凉，切成细粒。3.肥膘洗净蒸熟后切成细粒。4.芦笋粒中加盐2克、味精、麻油拌匀。5.竹蛏肉中加盐2克、味精、胡椒粉、麻油、葱、姜末拌和，再加入...详细介绍 |
 | 蛏子炒鸡蛋 1.韭菜，葱，姜均切末，蛏子肉洗净，用开水煮熟；木耳洗净切片。2.鸡蛋打入碗内，加入蛏子肉、韭菜末、盐、胡椒粉打匀。3.炒锅注油烧热，放入葱姜末爆锅，加入鸡蛋、蛏子肉用慢火炒，至鸡蛋成形，加入木耳和少许鲜汤，撒上韭菜末，出锅即成。详细介绍 |
 | 原汁海蛏 1.海蛏泡盐水吐泥沙，再洗净，香菜洗净切末。2.炒锅加水烧开，放入海蛏煮至熟嫩，撇去浮沫，加入盐、胡椒粉调味，撒上香菜末，淋上香油盛入碗中即成。详细介绍 |
 | 蒜茸蛏子 1.将蛏子洗净，上锅蒸熟，装盘；2.韭菜洗净，切成段；3.蒜切末；4.炒锅注油烧热，下入蒜末煸香，加少许水、料酒、醋、精盐、韭菜段煸炒，浇在蛏子上即可。详细介绍 |
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蛏子原料介绍
蛏子，学名缢蛏，属软体动物系，真瓣鳃纲，真瓣鳃目、竹蛏科。贝壳脆而薄，呈长扁方型，自壳顶腹缘，有一道斜行的凹沟，故名缢蛏。
蛏生活在浅海泥沙中，有左右相等的两个贝壳，壳质脆薄，呈长方形，表面常生长一层浅绿色的薄皮。蛏肉味道鲜美,是比较普通的海产食品。
蛏子营养价值
蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素a等营养元素，滋味鲜美，营养价值高，具有补虚的功能。
蛏子适用人群
一般人都可食用
1.适宜产后虚损、烦热口渴、湿热水肿、痢疾、醉酒等人群；
2.脾胃虚寒、腹泻者应少食。
蛏子制作指导
蛏子食法很简单，从蛏田起捕的蛏子，洗净后，放养于含有少量盐分的清水中，待蛏子腹中的泥沙吐净，倒在沸水中，稍为停留，加入葱末、少许盐，即可捞起食用；也可用干辣椒、食用油做辣炒蛏子。
蛏子食疗作用
蛏肉味甘咸、性寒，入心、肝、肾经；
具有补阴，清热，除烦，解酒毒等功效；
对产后虚损，烦热口渴，湿热水肿，痢疾，醉酒等有一定治疗作用。
蛏子其他相关
蛏肉嫩而鲜，风味独特，是佐酒的佳肴。古人曾有诗赞道：“沙蜻四寸尾掉黄，风味由来压邵洋；麦碎花开三月半美人种子市蛏秧”。
蛏子的营养成分
- 能量40千卡
- 蛋白质7.3克
- 脂肪0.3克
- 碳水化合物2.1克
- 胆固醇131毫克
- 维生素a59微克
- 维生素e0.59毫克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 烟酸1.2毫克
- 钙134毫克
- 磷114毫克
- 钾140毫克
- 钠175.9毫克
- 镁35毫克
- 铁33.6毫克
- 锌2.01毫克
- 硒55.14微克
- 铜0.38毫克
- 锰11.93毫克