水面筋的做法大全 水面筋怎么做好吃 水面筋的营养价值及功效
水面筋的做法
水面筋有98种做法
原料别名 生麸、子面筋
原料分类 菌藻地衣类
使用提示 每次约50克
水面筋菜谱推荐
 | 罗汉全斋 1.将蕨菜洗净，挤干水分；2.冬菇、胡萝卜、菜花洗净，切成块；3.腐竹切成段，面筋切开；4.刀豆、白菜、冬笋、蘑菇洗净切好；5.花生、胡萝卜氽透；6.木耳、海带洗净切成丝；7.坐锅点火倒油，待油八成热；8.将所有原料倒入锅中炒，加入精盐、酱油、白糖、料酒、高汤；9.开锅后...详细介绍 |
 | 金银卷煎饼 1.将栗子、松子仁、核桃仁碾碎，面筋、煮熟菠菜切成细丝，放入盆中，加白糖50克，湿淀粉少许拌匀制成甜馅备用。2.将猪肉丝、春笋丝（可用莴笋丝代替）、豆芽菜放入盆中，加上葱丝、精盐和少许淀粉拌匀，制成咸馅备用。3.将鸡蛋磕破，蛋清、蛋黄分别倒在碗里，用筷子打散后，各添适量的...详细介绍 |
| 烧素鸭皮 1.先将水面筋揪成30个剂子，下六成热的油锅中，炸至起大泡漂浮油面捞出；小白菜削根划荚；老姜切片拍松，待用；淀粉加水适量调匀成水淀粉约30克。2.把炸好的面筋泡一切两半，撒去内瓤，作鸭皮坯料，小白菜、鲜笋片下沸水锅中焯过，待用。3.锅置火上，加豆油，下老姜片、花椒粒，待炸...详细介绍 |
| 糖醋素子鸡 1.先将莲藕削去皮切粗丝，水面筋摊平压扁，顺捋藕丝卷起如指条状，放沸水锅中浸透捞出，冷却后剁块，拌上红米汁，着20克干淀粉浆好；余下淀粉调成水淀粉；老姜切粒状，待用。2.火上置锅，加植物油，待油温升高，把浆好的鸡坯料下锅中，用筷子拨开，定型后略停，滗去余油，先加姜粒，翻勺...详细介绍 |
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水面筋原料介绍
面筋是一种植物性蛋白质，有麦胶蛋白质和麦谷蛋白质组成。将面粉加入适量水、少许食盐，搅匀上劲，形成面团，稍后，用清水反复搓洗，把面团中的活粉和其它杂质全部洗掉，剩下的即是面筋，将洗好的面筋投入沸水锅内煮80分钟至熟，即是“水面筋”。
水面筋营养价值
面筋的营养成分尤其是蛋白质含量，高于瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋和大部分豆制品，属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物。
水面筋适用人群
一般人群均可食用，尤适宜体虚劳倦、内热烦渴时食用。
水面筋制作指导
水面筋的结构类似肌纤维，经适当处理后，可用以制成素鸡、素鹅等素仿荤菜式。
水面筋食疗作用
水面筋性凉、味甘；
有和中益气，解热，止烦渴的功效。
水面筋其他相关
据明代黄正一《食物绀珠》（1592）记载，面筋希南朝梁武帝所创制。
《食鉴本草》：宽中，益气。
《本草纲目》：解热和中，劳热人宜煮食之。
《随息居饮食谱》：解热，止渴，消烦。
水面筋的营养成分
- 能量141千卡
- 蛋白质23.5克
- 脂肪0.1克
- 碳水化合物12.3克
- 膳食纤维0.9克
- 维生素e0.65毫克
- 核黄素0.07毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸1.1毫克
- 钙76毫克
- 磷133毫克
- 钾69毫克
- 钠15毫克
- 镁26毫克
- 铁4.2毫克
- 锌1.76毫克
- 硒1微克
- 铜0.19毫克
- 锰0.86毫克