参枣米饭的做法 参枣米饭怎么做好吃 参枣米饭的家常做法
参枣米饭的做法
将党参、大枣放在沙锅内，加水泡发后煎煮30分钟左右，捞出党参、大枣，药液备用。将糯米洗净，放在大瓷碗中，加水适量，蒸熟后，扣在盘中，将党参、大枣摆在糯米饭上，药液加白糖，煎成浓汁后浇在枣饭上即成。
用法：可作早餐食用。
参枣米饭健康提示
效用：健脾益气。适用于体虚气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、便溏浮肿等。
脾调养药膳
参枣米饭的食谱营养
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参枣米饭的食物相克
党参 不宜与藜芦同用。
参枣米饭的营养成分
- 能量1149.2千卡
- 蛋白质19.21克
- 脂肪2.65克
- 碳水化合物266.04克
- 叶酸61.36微克
- 膳食纤维3.86克
- 维生素a0.6微克
- 维生素c4.2毫克
- 维生素e3.22毫克
- 胡萝卜素3微克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.29毫克
- 烟酸6.02毫克
- 钙94.2毫克
- 磷301.8毫克
- 钾502.2毫克
- 钠5.81毫克
- 镁134.8毫克
- 铁4.49毫克
- 锌4.08毫克
- 硒7.08微克
- 铜0.73毫克
- 锰4.01毫克
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