粉丝菠菜的做法 粉丝菠菜怎么做好吃 粉丝菠菜的家常做法
粉丝菠菜
类别 私家菜 围孕期食谱 高血压食谱 贫血食谱 便秘食谱
工艺 白烧 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 粉丝红艳,菠菜翠绿,口味鲜香。
粉丝菠菜的做法
1.菠菜去杂质及黄叶,洗净,用开水煮过,冷却后改刀切成寸段,加2克盐、5克味精拌匀备用。
2.粉丝用热水泡发,用剪刀剪短;将30克花生油下锅烧热,投入姜葱茸煸炒出香味,下入酱油5克、盐2克、味精5克,加入粉丝烧5-7分钟,加入拌好的菠菜即可装盘。
粉丝菠菜的食谱营养
菠菜 1.通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:汆鲅鱼丸子 麻酱拌菠菜 姜汁拌菠菜 千张菠菜 上汤菠菜 粉丝蛋皮丝 海米拌菠菜 菠菜煮猪肝 | |
粉丝 1.粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质;2.粉条有良好的附味性,它能吸收各种鲜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:炒合菜 粉丝拌海带丝 拌合菜 拌合菜 浓汤银杏风味肚 罗汉全斋 粉丝蛋皮丝 火锅涮羊肉 |
粉丝菠菜的营养成分
- 能量533.55千卡
- 蛋白质11.48克
- 脂肪30.94克
- 碳水化合物57.86克
- 叶酸221.25微克
- 膳食纤维5.32克
- 维生素a1221.4微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c80.7毫克
- 维生素e16.97毫克
- 胡萝卜素7323.4微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸1.94毫克
- 钙207.28毫克
- 磷145.6毫克
- 钾845.11毫克
- 钠2897.37毫克
- 碘60.12微克
- 镁165.68毫克
- 铁12.11毫克
- 锌2.57毫克
- 硒4.4微克
- 铜0.36毫克
- 锰2.31毫克
粉丝菠菜的做法大全教您粉丝菠菜怎么做好吃,粉丝菠菜的家常做法。