柴把鸡枞的做法 柴把鸡枞怎么做好吃 柴把鸡枞的家常做法
柴把鸡枞
类别 滇黔菜 健脾开胃食谱 防癌抗癌食谱 营养不良食谱 私家菜
工艺 软溜 口味 咸甜味 食用 中餐、晚餐
口感 外脆里嫩，咸鲜回甜。
主料 鸡枞500克
辅料 火腿80克 鸡胸脯肉60克 鸡蛋黄糕30克 鸡蛋清50克 芹菜50克 小麦面粉10克 辣椒(红、尖)40克 淀粉(蚕豆)15克
调料 鸡油20克 盐6克 植物油60克 味精3克
柴把鸡枞的做法
1.鸡枞摘帽，去泥土，洗净，切成长4 厘米、宽2 毫米的条；
2.鸡脯洗净，入锅，煮熟，切成同鸡枞同样的条；
3.熟云腿、红辣椒、蛋黄糕切成同样的条；
4.芹菜择洗干净取芹菜茎放入沸水中氽熟，过凉后，撕成12 根细丝；
5.将4 条鸡枞、l 条鸡脯、1 条云腿、1 条蛋黄糕和2 条红辣椒丝用1 根芹菜将其捆扎为1 把，形似柴把，每盘以12 把为宜；
6.面粉入碗，加入蛋清、湿淀粉，调匀为糊；
7.柴把鸡枞下入蛋清糊内挂糊；
8.炒锅置中火，注入植物油，烧至五成热，下柴把鸡枞炸透入盘，码放整齐；
9.炒锅去油，洗净上中火，注入鸡清汤，下盐、味精烧沸，撇去浮沫，用湿淀粉勾芡，淋鸡油推匀，起锅将汁浇在鸡枞上即成。
柴把鸡枞制作提示
1.炸柴把鸡枞，大火定型，中火炸透，冲炸上色，色泽金黄，外焦里嫩；
2.因有过油炸制过程，需准备植物油800克。
柴把鸡枞的食谱营养
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柴把鸡枞的食物相克
淀粉(蚕豆) 蚕豆不宜与田螺同食。
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
柴把鸡枞的营养成分
- 能量479.39千卡
- 蛋白质48.96克
- 脂肪9.04克
- 碳水化合物60.23克
- 叶酸38.39微克
- 膳食纤维2.48克
- 胆固醇80.4毫克
- 维生素a158.6微克
- 维生素b60.07毫克
- 维生素c63.6毫克
- 维生素e2.75毫克
- 胡萝卜素673微克
- 核黄素1.67毫克
- 硫胺素0.34毫克
- 烟酸39.46毫克
- 钙90.82毫克
- 磷675.17毫克
- 钾1129.26毫克
- 钠3906.92毫克
- 碘3.52微克
- 镁93.13毫克
- 铁13.08毫克
- 锌4.85毫克
- 硒21.16微克
- 铜3.17毫克
- 锰0.89毫克
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