梅干菜蒸肉饭的做法 梅干菜蒸肉饭怎么做好吃 梅干菜蒸肉饭的家常做法
梅干菜蒸肉饭的做法
1.青葱洗净切成末;梅干菜洗净切碎待用;
2.大米洗净沥干,放入水里浸泡30分钟,捞出沥干备用;
3.肉末倒入盆中内,加入淡色酱油、糖、盐、葱末、适量水,用筷子搅拌至肉末黏稠,再放入梅干菜拌匀;
4.把泡好的米放入电锅里,上面铺上肉,用电锅煮15-20分钟至熟即可。
梅干菜蒸肉饭的食谱营养
稻米 大米可提供丰富b族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:粉蒸肉 咖喱牛肉什锦饭 焖南瓜饭 茄汁烩肉饭 儿童版海苔卷 猪肝蛋黄粥 冬瓜薏米粥 苋菜小鱼粥 | |
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梅干菜蒸肉饭的食物相克
稻米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
霉干菜 霉干菜忌于羊肉同食,否则会导致胸闷。
梅干菜蒸肉饭的营养成分
- 能量2119.75千卡
- 蛋白质75.24克
- 脂肪113.92克
- 碳水化合物241.02克
- 叶酸60.3微克
- 膳食纤维42.62克
- 胆固醇240毫克
- 维生素a279微克
- 维生素c3.6毫克
- 维生素e1.97毫克
- 胡萝卜素1350微克
- 核黄素1.22毫克
- 硫胺素0.88毫克
- 烟酸15.46毫克
- 钙2378.01毫克
- 磷881.6毫克
- 钾2210.77毫克
- 钠6941.5毫克
- 碘4.84微克
- 镁529.46毫克
- 铁69.4毫克
- 锌12.26毫克
- 硒43.84微克
- 铜1.39毫克
- 锰16.79毫克
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