草莓菠菜汁的做法 草莓菠菜汁怎么做好吃 草莓菠菜汁的家常做法
草莓菠菜汁的做法
1.草莓洗净，放入淡盐水中略泡；
2.菠菜洗净，切4厘米长的段；
3.葡萄去皮去子；
4.将草莓、菠菜段、葡萄放入榨汁机中，搅打成汁后倒入杯中；
5.杯中加入蜂蜜和凉开水拌匀，即可直接饮用。
草莓菠菜汁的食谱营养
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草莓菠菜汁的营养成分
- 能量190.1千卡
- 蛋白质4.34克
- 脂肪1.14克
- 碳水化合物44.61克
- 叶酸132.61微克
- 膳食纤维3.85克
- 维生素a269.5微克
- 维生素c160.3毫克
- 维生素e3.69毫克
- 胡萝卜素1620微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸1.31毫克
- 钙79.4毫克
- 磷103.8毫克
- 钾628.3毫克
- 钠53.63毫克
- 碘12微克
- 镁69.2毫克
- 铁5.95毫克
- 锌1.1毫克
- 硒2.3微克
- 铜0.31毫克
- 锰1.44毫克
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