椒油拌豆腐的做法 椒油拌豆腐怎么做好吃 椒油拌豆腐的家常做法
椒油拌豆腐
类别 私家菜 学龄期儿童食谱 青少年食谱 动脉硬化食谱 高脂血症食谱 老人食谱
工艺 拌 口味 椒麻味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 色泽艳丽,软嫩鲜香。
主料 豆腐(北)300克
辅料 四季豆100克 银耳(干)13克 番茄20克
调料 胡麻油10克 盐3克 味精2克 姜3克 香油5克
椒油拌豆腐的做法
1.白木耳用水泡发好洗净;姜洗净去皮切成末;豆腐、嫩豆角、西红柿、白木耳均切成1厘米见方的小丁。
2.水锅置火上,水开时分别放入豆腐丁、豆角丁焯熟,捞出晾凉沥水,放盘内,放上西红柿丁、木耳丁、精盐、姜末、味精,浇上花椒油,香油拌匀即可。
椒油拌豆腐的食谱营养
豆腐(北) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:豆腐鲫鱼 炖明虾豆腐 青蒜烧豆腐 酸辣里脊豆腐汤 九转豆腐 鲫鱼炖豆腐 罗汉全斋 猪蹄葱白炖豆腐 | |
番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:酸辣豆腐汤 猪肉丸子汤 三丁烩虾仁 番茄肉丸 番茄炒鸡蛋 烩炒蔬菜 紫菜豆腐羹 番茄羊肉汤 | |
四季豆 四季豆富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑,清口的作用。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:凉拌四季豆 麻酱拌四季豆 麻酱拌豆角 蒜泥豆角 姜末拌豆角 干烧四季豆 青豆肉茸炒嫩蛋 油焖四季豆 | |
银耳(干) 1.银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;2.银耳富含维生素d,能防止钙的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:莲藕豆腐 明目银耳 炖银耳肉 银鱼火锅 香油拌双耳 黑米粥 银耳炖雪梨 冰糖雪蛤膏 |
椒油拌豆腐的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
椒油拌豆腐的营养成分
- 能量530.69千卡
- 蛋白质31.92克
- 脂肪39.93克
- 碳水化合物24.96克
- 叶酸120.72微克
- 膳食纤维14.31克
- 维生素a64.48微克
- 维生素b60.16毫克
- 维生素c8.92毫克
- 维生素e69.17毫克
- 胡萝卜素386.6微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸1.55毫克
- 钙366.25毫克
- 磷441.1毫克
- 钾692.59毫克
- 钠1386.16毫克
- 碘0.5微克
- 镁227.04毫克
- 铁6.7毫克
- 锌2.93毫克
- 硒8.26微克
- 铜0.32毫克
- 锰0.55毫克
椒油拌豆腐的做法大全教您椒油拌豆腐怎么做好吃,椒油拌豆腐的家常做法。